Auszeit.....

Wer kennt das nicht……..man wacht morgens auf und hat unzählige Gedanken im Kopf, welche sich einfach nicht ordnen lassen wollen und die Gedanken kreisen, ohne zu einer Lösung zu kommen.

Manchmal hat man solche Tage, was auch in Ordnung ist, schließlich sind wir Menschen mit Emotionen und keine Maschinen.

Ja, es gibt einige rationale Methoden, mit welchen man Maßnahmen erarbeiten kann, um einen Weg zu einer Lösung zu ebnen. Ungeachtet dessen, gibt es Zeiten in denen unsere Psyche einfach nur eine kleine „Auszeit“ benötigt und diese sollten wir ihr zugestehen, als mentale Hygiene.

Auszeit ist in seiner Begrifflichkeit sehr weitläufig und schließt auch die kurzen Momente ein, aus welchen wir uns im Alltag lösen können. Es sind diese Momente, wo wir bewusst das Zusammenspiel unserer Sinne wahrnehmen und achtsam mit uns selbst und unserer Umwelt sind.

Ich hatte heute so einen Tag, welcher mit einer Vielzahl von Gedanken und einer damit verbundenen Traurigkeit begonnen hat. Meine persönliche „Auszeit“ ist Zeit in der Natur, welche ich gerne mit einer Wanderung oder Meditation verbringe. Meine Sinne werden angeregt, ich kann durchatmen und mit der Zeit fühlt es sich befreiend an……….......

die Gedanken finden ihre Ordnung.

Nutzen Sie die Möglichkeiten einer kleinen, ganz persönlichen „Auszeit“, für Ihre Gesundheit.

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